WIDETIDE

Исследование Британской академии звуковой терапии (BAST) по специальной программе – «Музыка как лекарство» (7581 участника) – показало, что 89% слушателей считают, что музыка необходима для здоровья и благополучия, поэтому нет никаких сомнений в том, что она играет важную роль в нашей повседневной жизни.

90,15 % участников использовали музыку, чтобы расслабиться, 81,80 % слушали, чтобы почувствовать себя счастливыми, 46,5 %, чтобы справиться с грустью, и 32,53 % – для концентрации внимания.

Лучшей музыкой для релаксации была признана музыка в медленном темпе, с простой мелодией и без текста. Оптимальное время для достижения желаемого результата – 13 мин. При этом наблюдалось «снижение мышечного напряжения, исчезновение негативных мыслей, ощущение покоя, удовлетворенности и желание уснуть».

Доказано, что достаточно всего 9 минут музыки (в основном песен с драйвовым ритмом, быстрым темпом и позитивным лирическим содержанием), чтобы поднять людям настроение.
У 89 процентов участников поднялся уровень энергии, 65 процентов стали больше смеяться, а другие почувствовали, что лучше контролируют свою жизнь или способны «браться за что угодно». И это обнадеживающий результат для медицинских работников, ищущих новые способы лечения пациентов с психическими расстройствами, такими как как тревога и депрессия.